пушапы 9

пушапы (9+5+3+3+3+2+2+2+2+2=33)
Время ?
Вес ? кг

пушапы 8

пушапы (9+5+3+3+2+2+2+2+2+1=31)
Время 14.35
Вес ? кг

пушапы 7

пушапы (9+4+3+2+2+2+2+2+2+1=29)
Время 14.35
Вес ? кг

пушапы 6

пушапы (8+4+2+2+2+2+1+1+1+1=24)
Время 14.40
Вес ? кг

пушапы 5

пушапы (8+4+2+2+2+2+1+1+1+1=24)
Время 14.55
Вес 113,3 кг

пушапы 4

пушапы (7+3+2+2+1+1+1+1+0+0=18)
Время 14.30
Вес 113,6 кг

пушапы 3

пушапы (8+3+2+2+2+1+1+1+1+1=22)
Время 14.30
Вес 112,5 кг

пушапы 2

пушапы (7+3+2+2+1+2+1+1+1+0=20)
Время 14.20
Вес 113,2 кг

пушапы 1

пушапы (12+4+4+3+2+2+1+1+1+1=31)
Время 14.57
Вес 113 кг

Бег 12

Бег 1 круг. Время 6.55
Вес 112,8 кг

Бег 11

Бег 1 круг. Время 6.10
Вес 112,5 кг

Бег 10

Бег 1 круг. Время 6.42
Вес 112,6 кг

Бег 9

Бег 1 круг. Время 6.35
Вес 111,8 кг

Бег 8

Бег 1 круг. Время 6.25
Вес 112,8 кг

Бег 7

Бег 1 круг. Время 6.44
Вес 113,0 кг

Бег 6

Бег 1 круг. Время 6.35
Вес 112,4 кг

Бег 5

Бег 1 круг. Время 6.28
Вес 111,9 кг

Бег 4

Бег 1 круг. Время 6.47
Вес 113,1 кг

Бег 3

Бег 1 круг. Время 6.45
Вес 112,7 кг

Бег 2

Бег 1 круг. Время 6.48
Вес 113,0 кг

10.

упражнения

плечи
пушапы (11+6+4+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (24кг 13+8+5+5)
бицепс (24кг 8+6+5+4+4+4)
трицепс (15кг 10+6+5+4+4+3)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)
пальцы (4 Серии)

дл. 1.04.30
вес 111,2

9.

упражнения

плечи
пушапы (12+6+4+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (24кг 12+7+5+4)
бицепс (24кг 8+6+5+4+4+3)
трицепс (15кг 10+5+4+4+3+3)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)
пальцы (4 Серии)

дл. 1.04.45
вес 110,1

8.

упражнения

плечи
пушапы (12+6+3+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (18кг 15+8+7+6)
бицепс (18кг 11+9+7+6+4+5)
трицепс (12кг 11+8+6+5)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)
пальцы (4 Серии)

дл. 1.00.05
вес 109,2

7.

упражнения

плечи
пушапы (11+5+3+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (18кг 14+8+7+5)
бицепс (18кг 11+7+5+6+4+4)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)

дл. 47.02
вес 109,6

6.

упражнения

плечи
пушапы (10+5+4+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
самолет (2X5кг 3 серии)
штанга (18кг 13+8+6+5)

бицепс (18кг 11+7+5+6+4+4)

дл. 34.43
вес 108,9

5.

упражнения

плечи
пушапы (10+5+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
штанга (18кг 12+7+6)

бицепс (18кг 10+7+4+4+4+4)

дл. 25.16
вес 109,3

4.

упражнения

плечи
пушапы (9+5+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
штанга (18кг 12+7+5)

бицепс (18кг 9+6+6+4+4+3)

дл. 25.25
вес 109,7

Бег 1

Бег 2 круга. Время 14.55
Вес 111,4 кг

4.