8.

упражнения

плечи
пушапы (12+6+3+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (18кг 15+8+7+6)
бицепс (18кг 11+9+7+6+4+5)
трицепс (12кг 11+8+6+5)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)
пальцы (4 Серии)

дл. 1.00.05
вес 109,2