6.

упражнения

плечи
пушапы (10+5+4+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
самолет (2X5кг 3 серии)
штанга (18кг 13+8+6+5)

бицепс (18кг 11+7+5+6+4+4)

дл. 34.43
вес 108,9