упражнения
плечи
пушапы (12+6+4+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (24кг 12+7+5+4)
бицепс (24кг 8+6+5+4+4+3)
трицепс (15кг 10+5+4+4+3+3)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)
пальцы (4 Серии)
дл. 1.04.45
вес 110,1
Friday, June 27, 2008
Sunday, June 22, 2008
8.
упражнения
плечи
пушапы (12+6+3+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (18кг 15+8+7+6)
бицепс (18кг 11+9+7+6+4+5)
трицепс (12кг 11+8+6+5)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)
пальцы (4 Серии)
дл. 1.00.05
вес 109,2
плечи
пушапы (12+6+3+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (18кг 15+8+7+6)
бицепс (18кг 11+9+7+6+4+5)
трицепс (12кг 11+8+6+5)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)
пальцы (4 Серии)
дл. 1.00.05
вес 109,2
Monday, June 16, 2008
7.
упражнения
плечи
пушапы (11+5+3+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (18кг 14+8+7+5)
бицепс (18кг 11+7+5+6+4+4)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)
дл. 47.02
вес 109,6
плечи
пушапы (11+5+3+3)
эспандер (3 пружины, 4 серии)
самолет (2X5кг 4 серии)
штанга (18кг 14+8+7+5)
бицепс (18кг 11+7+5+6+4+4)
треугольник (18 кг 2X 4 серии)
дл. 47.02
вес 109,6
Wednesday, June 11, 2008
6.
упражнения
плечи
пушапы (10+5+4+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
самолет (2X5кг 3 серии)
штанга (18кг 13+8+6+5)
бицепс (18кг 11+7+5+6+4+4)
дл. 34.43
вес 108,9
плечи
пушапы (10+5+4+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
самолет (2X5кг 3 серии)
штанга (18кг 13+8+6+5)
бицепс (18кг 11+7+5+6+4+4)
дл. 34.43
вес 108,9
Sunday, June 8, 2008
5.
упражнения
плечи
пушапы (10+5+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
штанга (18кг 12+7+6)
бицепс (18кг 10+7+4+4+4+4)
дл. 25.16
вес 109,3
плечи
пушапы (10+5+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
штанга (18кг 12+7+6)
бицепс (18кг 10+7+4+4+4+4)
дл. 25.16
вес 109,3
Wednesday, June 4, 2008
4.
упражнения
плечи
пушапы (9+5+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
штанга (18кг 12+7+5)
бицепс (18кг 9+6+6+4+4+3)
дл. 25.25
вес 109,7
плечи
пушапы (9+5+3)
эспандер (3 пружины, 3 серии)
штанга (18кг 12+7+5)
бицепс (18кг 9+6+6+4+4+3)
дл. 25.25
вес 109,7
Subscribe to:
Posts (Atom)